Gebündelt auf 96 Seiten, vermittelt die Autorin Dr. Patrizia Collard dem Leser präzise Anleitungen, wie er der Hektik des Alltags entkommen kann. Dazu hat sie kurze Entspannungsübungen entwickelt, die nicht länger als fünf bis zehn Minuten dauern und somit gut den Alltag integriert werden können.
Einführend erklärt die Autorin zudem zusammenfassend die Theorie des achtsamen Lebens und beschreibt, was die auf den folgenden Seiten dargestellten Übungen überhaupt bringen.
Klappentext:
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen.
Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.
Taschenbuch: 96 Seiten
Verlag: Heyne Verlag
Erschienen am: 8. August 2016
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