Was ist eigentlich innere Ruhe? Mit der Beantwortung dieser Frage beginnt Ashlex Davis Brush ihren Ratgeber, in dem sie mittels kurzer Übungen dem Leser dabei unterstützen möchte, vom Alltag abzuschalten und wieder etwas herunter zu kommen. Die Autorin ist lizensierte Psychologin und Trauerberaterin und hat mehrere Selbsthilfe-Bücher veröffentlicht.
Klappentext:
Das Wunder der Gelassenheit erleben
Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Buch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken, eine wichtige Prüfung vor sich haben oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen.
Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen.
Alltagsstrategien für Gelassenheit
Ashley Davis Bush teilt wirkungsvolle Techniken, um im Alltag Gelassenheit zu bewahren. Diese Strategien sind so konzipiert, dass sie leicht in den Tagesablauf integriert werden können, um Stress in Momenten hoher Anspannung effektiv zu reduzieren.
Wiederentdeckung der inneren Stärke
Die Autorin legt Wert darauf, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen nicht nur zur Ruhe führen, sondern auch das persönliche Wohlbefinden steigern und die innere Stärke wiederentdecken lassen.
Taschenbuch: 96 Seiten
Verlag: Heyne Verlag
Erschienen am: 9. Oktober 2017
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